A dor nos tendões é um problema comum que afeta muitas pessoas, comprometendo o desempenho nas atividades diárias e desportivas. No entanto, nem sempre aquilo que se chama de “tendinite” é, de facto, uma inflamação. Muitas vezes, o problema já evoluiu para uma tendinose, uma condição degenerativa do tendão. Saber distinguir entre estas duas patologias é fundamental para um tratamento eficaz.

O Que é a Tendinite?

A tendinite é uma inflamação do tendão, normalmente causada por sobrecarga repetitiva ou movimentos inadequados. Pode ocorrer em várias partes do corpo, sendo mais comum no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo. Os principais sintomas incluem:

• Dor localizada, que pode agravar-se com o movimento;
• Edema na região afetada;
• Sensação de calor e vermelhidão (em alguns casos).

Se for tratada rapidamente, a tendinite pode regredir sem complicações, com repouso, fisioterapia e adaptação dos movimentos.

Quando a Tendinite se Torna Tendinose

Se a inflamação persiste e o tendão continua a ser submetido a stress sem o devido tratamento, pode evoluir para uma tendinose. Esta condição caracteriza-se por um processo degenerativo do tendão, sem sinais inflamatórios evidentes, e ocorre devido a uma cicatrização inadequada dos tecidos.

Os sintomas da tendinose incluem:

• Dor crónica, que pode surgir mesmo em repouso;
• Rigidez e limitação dos movimentos;
• Redução da força muscular;
• Tendão mais espesso e endurecido ao toque.

Diferente da tendinite, a tendinose requer um tratamento mais direcionado para a regeneração do tendão, em vez de apenas controlar a inflamação.

Como Tratar Tendinites e Tendinoses

O tratamento adequado depende do estágio da lesão e pode incluir:

• Fisioterapia: Essencial para restaurar a função do tendão, com técnicas como terapia manual, exercícios terapêuticos e eletroterapia.
• Exercícios específicos: Fortalecimento e alongamento progressivo do tendão para estimular a regeneração.
• Terapias regenerativas: Como ondas de choque, laser e outras abordagens que promovem a recuperação do tecido.
• Correção de movimentos: Ajustes posturais e biomecânicos para evitar a sobrecarga do tendão.
• Prevenção: Educação sobre a importância da recuperação adequada e do fortalecimento muscular para evitar recaídas.

Recupere-se com Tratamento Especializado

Se sente dor persistente nos tendões, não ignore os sinais. Um diagnóstico preciso pode evitar complicações e garantir uma recuperação mais rápida. Na nossa clínica, utilizamos abordagens especializadas para tratar tanto tendinites como tendinoses, ajudando a recuperar a mobilidade e qualidade de vida.

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