A cervicalgia, mais conhecida como dor cervical, é uma condição comum que afeta um grande número de pessoas, podendo ter origem em fatores físicos, emocionais e posturais. Seja por má postura no trabalho, tensão emocional acumulada ou mesmo como consequência de outros problemas musculoesqueléticos, a dor no pescoço pode limitar a mobilidade e afetar significativamente a qualidade de vida.

Causas da Cervicalgia

A dor cervical pode ter diversas origens, sendo as mais comuns:

• Movimentos repetitivos ou esforços excessivos: Atividades físicas mal executadas ou movimentos repetitivos podem causar sobrecarga na região do pescoço e ombros.
• Postura inadequada: Trabalhar muitas horas ao computador, utilizar dispositivos móveis com a cabeça inclinada para a frente ou até dormir numa posição desfavorável podem sobrecarregar os músculos cervicais.
• Tensão emocional e stress: O stress e a ansiedade geram tensão muscular, levando a dores e rigidez na região cervical.
• Lesões e traumas: Acidentes, quedas ou o chamado “golpe de chicote” (whiplash) em acidentes rodoviários podem desencadear cervicalgia.
• Desgaste articular e hérnias discais: O envelhecimento pode provocar alterações na coluna cervical, como artrose ou hérnias discais, resultando em dor e limitação de movimentos.

Sintomas Associados

Além da dor na região cervical, a cervicalgia pode manifestar-se através de:

• Rigidez no pescoço e ombros;
• Dor que irradia para os braços e cabeça;
• Dores de cabeça frequentes;
• Sensação de formigueiro ou dormência nos membros superiores;
• Tonturas e falta de equilíbrio em alguns casos.

Abordagem Multidisciplinar no Tratamento

Para um tratamento eficaz da cervicalgia, é fundamental uma abordagem multidisciplinar, que atue tanto na origem do problema como nos sintomas. Na nossa clínica, trabalhamos com uma equipa especializada para garantir um tratamento completo e personalizado.

Fisioterapia e Terapia Manual

A fisioterapia desempenha um papel essencial na reabilitação da cervicalgia, através de:

• Técnicas de terapia manual para alívio da dor e relaxamento muscular;
• Exercícios terapêuticos para fortalecer os músculos cervicais e corrigir a postura;
• Mobilizações articulares para restaurar a mobilidade e reduzir tensões.

Psicologia e Gestão do Stress

Como o fator emocional tem um peso significativo na dor cervical, o acompanhamento psicológico pode ser um complemento essencial no tratamento. Técnicas de relaxamento e gestão do stress ajudam a reduzir a tensão muscular e a prevenir crises recorrentes.

Prevenção da Cervicalgia

Para evitar o aparecimento ou agravamento da dor cervical, algumas medidas podem ser adotadas no dia a dia:

• Manter uma boa postura ao trabalhar, estudar ou utilizar dispositivos eletrónicos;
• Praticar exercícios físicos regularmente, incluindo fortalecimento e alongamento do pescoço e ombros;
• Gerir o stress com técnicas de relaxamento e mindfulness;
• Fazer pausas frequentes ao longo do dia para movimentar o pescoço e evitar tensões acumuladas.

Recupere a Sua Mobilidade e Bem-Estar

A cervicalgia não deve ser ignorada, pois pode evoluir para quadros mais complexos e limitantes. Na nossa clínica, oferecemos um plano de tratamento adaptado às suas necessidades, promovendo um alívio eficaz da dor e uma melhoria global da sua qualidade de vida.

Se sente dores no pescoço ou rigidez frequente, marque uma consulta e descubra como podemos ajudá-lo a recuperar o seu bem-estar!