O que comer antes de uma corrida para melhor desempenho
A alimentação pré-corrida desempenha um papel essencial no desempenho e na recuperação do corredor. Escolher os alimentos certos antes de correr pode melhorar a resistência, prevenir desconfortos gastrointestinais e garantir energia suficiente para toda a prova ou treino. Importância da Alimentação Antes da Corrida Antes de uma corrida, o corpo